Öncelikle, duygusal durumumuzu gözlemlemek kritik bir adım. Eğer sanal kumar oynamak, stres ve kaygıdan kaçmanın bir yolu haline geldiyse, durumu sorgulamaya başlamanın zamanı gelmiştir. Kendinize şunu sormaktan çekinmeyin: “Bu oyunda gerçekten eğleniyor muyum, yoksa sorunlarımı unutmak için mi oynuyorum?” Ayrıca, kumar oynamanın sosyal hayatınızı nasıl etkilediğine de dikkat edin. Arkadaşlarınız ya da aile üyelerinizle geçirdiğiniz…
